Marmita Fitness

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Alimentar-se com Marmita Fitness, está se tornando um costume popular entre as pessoas que precisam fazer refeições fora de casa, mas preferem uma comidinha caseira, balanceada e saudável, pelo menos na maioria dos dias da semana.

Cardapio para marmita fit

Cardapio para marmita fit – Quinoa com Atum

Outra vantagem da Marmita Fitness é que, quando é você mesmo que prepara sua comida, você conhece a procedência de todos os ingredientes utilizados, você mesmo escolhe o tempero de acordo com seu paladar, e define a quantidade de alimentos que ir compor sua marmita, resumindo você mesmo é que escolhe exatamente o que vai comer, sem falar é claro na questão da economia, pois preparando em casa sua refeição com certeza sai muito mais barato do que comer em restaurantes.

Dúvidas na hora de preparar sua Marmita

Marmita Fitness Dúvidas

Marmita Fitness Como Preparar

Porém naquela hora em que você vai preparar sua marmita podem surgir muitas dúvidas, sobre quais ingredientes utilizar, que quantidade colocar de cada grupo de alimentos (carboidrato, proteína, hortaliças).

A proporção normalmente recomendada pelos especialistas para sua marmita fitness é 50% de Hortaliças, 25% de Proteínas e 25% de Carboidratos, não sei se era isso que você tinha em mente, mas essa é a recomendação.

Posso congelar minha Marmita Fitness?

Muitas pessoas preferem fazer marmita para a semana toda e congelar, mas isso requer alguns cuidados, não são todos os alimentos que podem ser congelados, e para congelamento precisa ser utilizada uma embalagem apropriada para marmita fitness.

Outra vantagem é que, além de preservar o teor e o sabor dos nutrientes, podem ser armazenadas por um bom tempo.

Se você tem dúvidas sobre como fazer Marmita Fitness para congelar, veja o artigo no link abaixo:

👉 Aprenda Como fazer Marmita Fitness Congelada

Tipos de Marmita Fitness

Tipos de Marmita Fitness

Opções de Marmita Fitness

Existem vários tipos de marmita fitness, e alguns podem ser recomendados por uma nutricionista, visando atingir algum objetivo específico, perder peso, diminuir os índices de glicemia e colesterol, ou até para ajudar no tratamento de alguma doença.

Veja abaixo algumas opções de marmitas que você pode preparar:

Marmita fast-food

  • Chips de batata-doce
  • Hambúrguer de ervilha
  • Salada de brócolis com couve flor

Essa é uma opção super saborosa e que vai fazer até com que as pessoas esqueçam que essa é uma comida fitness.

Marmita vegetariana low carb

  • Floretes de couve-flor
  • Salada de repolho de maçã
  • Muffin de ovos com cogumelos e espinafre

O mais interessante dessa combinação é que ela é super saudável e deliciosa!

Marmita vegetariana e ao mesmo tempo suculenta

  • Pasta de grão-de-bico
  • Hambúrguer vegetariano de quinoa
  • Cenoura com molho especial

Tudo nessa ideia de cardápio é feito de uma forma bem simples, mas o resultado é maravilhoso! É uma opção bem suculenta!

Marmita fitness de peixe

  • Peixe grelhado
  • Salada da sua preferência
  • Arroz com vegetais e chia

É uma comidinha daquela que a gente adora e que não causa peso na consciência depois. Você pode substituir o arroz por um puré de banana da terra ou batata doce também, viu?

Marmita fitness diferente

  • Salada fresca
  • Frango ao curry
  • Torta de espinafre com massa de grão-de-bico

Quem é que não gosta de uma tortinha? Essa junção ajuda o seu cliente a sair da rotina de batata doce e frango puro, para uma refeição mais divertida.

Marmita fitness suculentinha

  • Salada agridoce
  • Mandioquinha e milho verde (para quem gosta de milho verde) assados ou cozidos
  • Almôndegas de frango ao molho

Acho que vale fazer um purêzinho de mandioquinha se você quiser, viu?

Marmita básica

  • Filé de frango grelhado
  • Salada simples
  • Purê de batata-doce

Essa é aquela marmita fitness super basicona, mas necessária.

Marmita panqueca

Isso mesmo!

Que tal fazer uma panqueca de frango ou carne, sem ingredientes pesados?

É bem simples, prática e uma delícia!

Marmita fitness bem elaborada

  • Rocambole de carne
  • Arroz integral com cenoura
  • Salada de repolho com beterraba

Quando a pessoa está de regime a comida costuma ser muito igual e fazer um rocambole é uma fuga gostosa.

Marmita com almondega

  • Almôndega light
  • Arroz integral
  • Salada de vagem e cenoura

Fácil, prática e rápida para fazer.

Estas são apenas algumas opções de marmitas que você pode preparar.

A Internet também é um ótimo lugar para procurar ideias sobre como fazer Marmita Fitness. Há tantos sites que oferecem deliciosas receitas que conseguem nos deixar com água na boca.

Outra opção que muita gente está adotando, principalmente durante a pandemia, é Fazer Marmita Fitness Para Vender.

Você também pode fazer sua própria receita e compartilhá-la com amigos e familiares para torná-la ainda mais saborosa.

Se você quiser tentar algo diferente e mais exótico, então você também pode comprar alguns ingredientes exóticos, como algas marinhas ou até vagens secas de pimenta. Esses ingredientes farão sua marmita ficar com um sabor muito diferente e único.

Espero que tenha gostado…😀

Para finalizar vou deixar aqui abaixo o link de um outro artigo onde fizemos um review do Curso Marmita Fit Congelada, vale a pena conhecer e saber tudo que eles ensinam nesse curso, você vai ficar de queixo caido!

Curso Marmita Fit Congelada

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